Blijf hier op de hoogte van het laatste praktijknieuws!
Blogs
Blijf op de hoogte
Ochtendstijfheid – waarom voelt uw rug ’s ochtends zo stijf?
Ochtendstijfheid – waarom voelt uw rug ’s ochtends zo stijf? Veel mensen herkennen het: u wordt wakker, draait zich om en… uw rug voelt stijf, zwaar of gespannen aan. Na een warme douche of wat beweging trekt het meestal weg, maar de ochtendstijfheid in de rug blijft terugkomen. Bij MoveWell Hilversum horen we deze klacht vaak,…
Beweging bij artrose – waarom blijven bewegen zo belangrijk is
Waarom beweging bij artrose essentieel is Artrose is één van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen in Nederland. Veel mensen denken dat ze beter kunnen rusten bij artroseklachten, maar het tegendeel is waar: beweging is juist essentieel. Bij MoveWell Hilversum zien we dagelijks dat mensen met artrose zich beter voelen, soepeler bewegen en minder pijn ervaren wanneer ze…
Vloeren leggen en rugklachten – voorkom overbelasting
Vloeren leggen en rugklachten – waarom het zo belastend kan zijn Een nieuw huis of een frisse vloer geeft voldoening. Toch merken veel mensen pas ná het leggen van een laminaat- of pvc-vloer dat hun rug protesteert. Langdurig bukken, tillen en werken op de knieën zijn zwaar, zeker als u het niet gewend bent. Bij…
SUP en rug- of nekklachten – zo blijft u stabiel op het water
SUP (stand-up paddle) en rug- of nekklachten: zo blijf je stabiel Stand-up paddling, kortweg SUP of suppen, dit is de laatste jaren enorm populair geworden. Een ontspannen workout op het water, vol zon, rust en balans. Toch merken veel sporters dat ze na het SUP rug- of nekklachten ervaren. Waar komt dat vandaan? En hoe…
Rugpijn na een dag zeilen – waar komt het vandaan?
Rugpijn na een dag zeilen – waar komt het vandaan? Zeilen geeft een gevoel van vrijheid: de wind in de zeilen, het water dat langs de romp klotst en de rust van het open meer of de zee. Toch merken veel zeilers dat hun rug zich de dag erna anders gedraagt dan gehoopt. Stijfheid, een…
Rugpijn na tuinieren – zo voorkomt u klachten
Rugpijn na tuinieren – zo voorkomt u klachten Een mooie tuin vraagt om onderhoud. Snoeien, schoffelen, harken of planten; het is ontspannend, maar lichamelijk ook behoorlijk belastend. Veel mensen ervaren na een dag tuinieren stijfheid of pijn in de onderrug. Soms trekt die vanzelf weg, maar vaak komt het telkens terug. Waarom juist tuinieren zo’n…
Rugpijn door autorijden – oorzaken en oplossingen
Rugpijn door autorijden – oorzaken en oplossingen Veel mensen ervaren rugpijn tijdens of na het autorijden. Of het nu gaat om korte ritten naar het werk of lange autoritten in het weekend — langdurig zitten in dezelfde houding is een van de grootste belastingen voor de wervelkolom. Bij MoveWell Hilversum behandelen we regelmatig automobilisten met terugkerende…
Rugpijn bij tieners – hoe komt dat?
Rugpijn bij tieners – hoe komt dat? Rugpijn wordt vaak gezien als een klacht van volwassenen, maar steeds vaker komen ook tieners met rugpijn in de praktijk. Bij MoveWell Hilversum zien we jongeren met pijn na school, na het sporten of zelfs bij het wakker worden. Dat roept vragen op: hoe kan iemand van 14…
Nekpijn door smartphonegebruik – zo voorkomt u ‘text neck’
Nekpijn door smartphonegebruik – ‘text neck’ voorkomen Steeds meer mensen kampen met nek- en schouderklachten door het langdurig gebruik van hun smartphone. Of het nu gaat om appen, scrollen of werken op een mobiel scherm, het hoofd zakt langzaam naar voren — vaak zonder dat we het doorhebben. Bij MoveWell Hilversum zien we dit probleem bijna…
E-bike en rugklachten: zithoek, zadel & trapondersteuning
E-bike en rugklachten: zithoek, zadel & trapondersteuning Steeds meer Nederlanders stappen over op de e-bike. Handig voor werk, boodschappen of gewoon een ritje door het bos. Maar veel e-bikers van middelbare leeftijd en ouder merken na verloop van tijd dat hun rug protesteert: een zeurende onderrug, stijve schouders of pijn tussen de schouderbladen. Herkenbaar? Dan…
Bed opmaken zonder rugpijn – tips bij een kwestbare rug
Hoe bed opmaken bij een zwakke of kwetsbare rug? Een bed opmaken lijkt een eenvoudige taak, maar voor wie een zwakke of gevoelige rug heeft, kan het een ware uitdaging zijn. Een verkeerde houding of plotselinge draaibeweging kan de rug overbelasten, met pijn of stijfheid tot gevolg. Toch is het mogelijk om pijnvrij en verantwoord…
TEST bericht blog no index
h2 Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Morbi maximus, leo vitae tincidunt aliquam, mi turpis dapibus ipsum, finibus semper velit tellus eget erat. Sed scelerisque neque et malesuada mollis. Mauris ut fringilla sapien, ut efficitur arcu. Morbi faucibus efficitur fermentum. Proin enim ipsum, fermentum vitae ultrices in, sodales et turpis. Maecenas ultrices, sem…
Padel en rugpijn: de verborgen boosdoeners
Wij geven 4 tips om schouderinstabiliteit bij jonge sporters te verminderen
Leer fysiotherapeut Jeroen beter kennen
“Hoi, mijn naam is Jeroen, ik ben 36 jaar en fysiotherapeut bij MoveWell Hilversum. Van jongs af aan ben ik al sportief ingesteld. Voetbal en tennis, dat zijn mijn grootste interesses. Later kwam daar ook nog snowboarden bij. De combinatie van natuur en actief bezig zijn in de buitenlucht is mijn grootste passie.” Jeroen is…
Wat moet u doen als u ischias heeft?
Een veelvoorkomende klacht in onze chiropractie- en fysiotherapiepraktijk is lage rugpijn. Lage rugpijn kan zich in vele vormen uiten. Als u lage rugpijn ervaart met uitstraling naar de bil en de benen, dan kan er sprake zijn van ischias. Wat ischias is, hoe het ontstaat en wat u eraan kunt doen vertelt chiropractor Jarco Schol…
Wat doet vitamine D tekort met uw lichaam?
Het is januari en de dagen zijn weer donker en kort. Er is weinig zonlicht buiten en u blijft lekker warm binnen. Voor veel mensen betekent dit echter dat het lichaam niet genoeg vitamine D kan aanmaken. In de winterperiode heeft namelijk bijna 60% van de Nederlanders een vitamine D tekort. Bij ouderen ligt dit…
Wandelen met artrose: tips, voordelen & veilig starten
Wandelen met artrose: waarom het werkt en hoe u slim begint Veel goede voornemens gaan over meer bewegen. En terecht: wandelen is één van de meest toegankelijke manieren om (weer) in beweging te komen. Ook als u last heeft van artrose in knie, heup, enkel of voet, is wandelen opvallend geschikt. In deze blog leest…
Even voorstellen – Carlien Dirkse van den Heuvel
Hoi! Mijn naam is Carlien Dirkse van den Heuvel en ik ben 34 jaar. Ik werk bij MoveWell als fysiotherapeute en ben echte sportieveling, met een aantal Olympische medailles op mijn naam. Hoe gezond leef je zelf en waar let je op? Qua voeding let ik op variatie; vis, vlees, en vegetarisch komen allemaal…
Kaakklachten? Niet alleen op te lossen door de tandarts!
Desiree Griesel legt uit wat kaakklachten zijn en hoe fysiotherapie kan helpen bij kaakklachten.
5 tips voor een gezonde & actieve kerstvakantie met de hele familie
Wij hebben 5 gezonde en actieve familie activiteiten op een rijtje gezet voor in de kerstvakantie!
5 tips om rugpijn tijdens het fietsen te verminderen
Oefentherapeut Marco van den Heuvel geeft u tips hoe u rugpijn tijdens het fietsen kunt verminderen.
Hand- en polsklachten, geef ze geen kans!
Wij geven u tips mee hoe u deze klachten het beste kunt voorkomen.
Even voorstellen – Jarco Schol
Jarco Schol, Chiropractor gespecialiseerd in hernia’s en spitklachten
Hoe voorkomt u sportblessures? De oorzaak & tips!
In dit artikel leest u de oorzaken van blessures en wat u kunt doen om dit te voorkomen.