Ochtendstijfheid – waarom voelt uw rug ’s ochtends zo stijf? Veel mensen herkennen het: u wordt wakker, draait zich om en… uw rug voelt stijf, zwaar of gespannen aan. Na een warme douche of wat beweging trekt het meestal weg, maar de ochtendstijfheid in de rug blijft terugkomen. Bij MoveWell Hilversum horen we deze klacht vaak,…
Waarom beweging bij artrose essentieel is Artrose is één van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen in Nederland. Veel mensen denken dat ze beter kunnen rusten bij artroseklachten, maar het tegendeel is waar: beweging is juist essentieel. Bij MoveWell Hilversum zien we dagelijks dat mensen met artrose zich beter voelen, soepeler bewegen en minder pijn ervaren wanneer ze…
Vloeren leggen en rugklachten – waarom het zo belastend kan zijn Een nieuw huis of een frisse vloer geeft voldoening. Toch merken veel mensen pas ná het leggen van een laminaat- of pvc-vloer dat hun rug protesteert. Langdurig bukken, tillen en werken op de knieën zijn zwaar, zeker als u het niet gewend bent. Bij…
SUP (stand-up paddle) en rug- of nekklachten: zo blijf je stabiel Stand-up paddling, kortweg SUP of suppen, dit is de laatste jaren enorm populair geworden. Een ontspannen workout op het water, vol zon, rust en balans. Toch merken veel sporters dat ze na het SUP rug- of nekklachten ervaren. Waar komt dat vandaan? En hoe…
Rugpijn na een dag zeilen – waar komt het vandaan? Zeilen geeft een gevoel van vrijheid: de wind in de zeilen, het water dat langs de romp klotst en de rust van het open meer of de zee. Toch merken veel zeilers dat hun rug zich de dag erna anders gedraagt dan gehoopt. Stijfheid, een…
Rugpijn na tuinieren – zo voorkomt u klachten Een mooie tuin vraagt om onderhoud. Snoeien, schoffelen, harken of planten; het is ontspannend, maar lichamelijk ook behoorlijk belastend. Veel mensen ervaren na een dag tuinieren stijfheid of pijn in de onderrug. Soms trekt die vanzelf weg, maar vaak komt het telkens terug. Waarom juist tuinieren zo’n…
Rugpijn door autorijden – oorzaken en oplossingen Veel mensen ervaren rugpijn tijdens of na het autorijden. Of het nu gaat om korte ritten naar het werk of lange autoritten in het weekend — langdurig zitten in dezelfde houding is een van de grootste belastingen voor de wervelkolom. Bij MoveWell Hilversum behandelen we regelmatig automobilisten met terugkerende…
Rugpijn bij tieners – hoe komt dat? Rugpijn wordt vaak gezien als een klacht van volwassenen, maar steeds vaker komen ook tieners met rugpijn in de praktijk. Bij MoveWell Hilversum zien we jongeren met pijn na school, na het sporten of zelfs bij het wakker worden. Dat roept vragen op: hoe kan iemand van 14…
Nekpijn door smartphonegebruik – ‘text neck’ voorkomen Steeds meer mensen kampen met nek- en schouderklachten door het langdurig gebruik van hun smartphone. Of het nu gaat om appen, scrollen of werken op een mobiel scherm, het hoofd zakt langzaam naar voren — vaak zonder dat we het doorhebben. Bij MoveWell Hilversum zien we dit probleem bijna…
E-bike en rugklachten: zithoek, zadel & trapondersteuning Steeds meer Nederlanders stappen over op de e-bike. Handig voor werk, boodschappen of gewoon een ritje door het bos. Maar veel e-bikers van middelbare leeftijd en ouder merken na verloop van tijd dat hun rug protesteert: een zeurende onderrug, stijve schouders of pijn tussen de schouderbladen. Herkenbaar? Dan…
