EGYM Hilversum: train op de nieuwste Serie 3 bij MoveWell

EGYM maakt al jaren toestellen die zichzelf instellen. De Serie 3 is de derde generatie en de eerste die vanaf de tekentafel is ontworpen rond het scherm en de software. In maart 2026 is hij in Denver en op de FIBO in Keulen gepresenteerd; sinds augustus staat de complete cirkel in Hilversum.

Een scherm van 18,5 inch op ooghoogte

Het scherm is groter en staat precies waar je kijkt tijdens de oefening. Je ziet je bewegingscurve, je tempo en het aantal herhalingen zonder je hoofd te draaien. Dat klinkt klein, maar het is het verschil tussen een oefening goed uitvoeren en een oefening afraffelen.

Zitting en grepen die passen

De kussens zijn in 3D gevormd en de hoeken van de handgrepen zijn opnieuw bepaald. Voor jou betekent dat: minder schuiven, geen drukplekken, en een beweging die bij je gewricht past in plaats van andersom. Vooral bij schouder- en knieklachten merk je dat meteen.

Inloggen met je telefoon of polsband

Je houdt je telefoon (NFC) of je polsband tegen het toestel en het stelt zich in: zithoogte, bewegingsbereik, gewicht. Eén seconde. Je hoeft niets te onthouden en niets te verzetten.

Drie manieren van trainen op één toestel

De elektromotor in de Serie 3 kan wat een gewichtstapel niet kan. Negatief trainen: het gewicht wordt zwaarder op de terugweg, de sterkste prikkel voor spieropbouw. Adaptief trainen: de weerstand past zich binnen de herhaling aan jouw kracht aan, zodat je nooit vastloopt. Isokinetisch trainen: het toestel houdt je tempo vast en jij levert de kracht, veilig bij herstel na een blessure.

De Fitness Hub meet waar je staat

Naast de cirkel staat de Fitness Hub: een meetstation voor kracht, beweeglijkheid en lichaamssamenstelling. Daaruit rolt je BioAge, je biologische leeftijd op het gebied van kracht, cardio, beweeglijkheid en stofwisseling. Elke zes trainingen meet het systeem opnieuw en stelt je gewichten bij. Je ziet dus niet alleen dat je sterker wordt, je ziet hoeveel.

Trainen zonder meten is gokken. Daarom begint en eindigt elk traject bij MoveWell op de EGYM Fitness Hub: een meetstation naast de cirkel dat in een kwartier vastlegt waar je staat. Geen gevoel, maar getallen, en elke twaalf weken opnieuw.

Kracht

De Hub meet je kracht per spiergroep, op de toestellen zelf: benen, rug, borst, buik, armen. Daaruit volgt per toestel je trainingsgewicht. Om de zes trainingen doet het systeem automatisch een nieuwe krachttest en stelt het je gewichten bij. Je traint dus nooit te licht en nooit te zwaar.

Flexibiliteit

Met de Flexibility-test op de Hub zie je hoe beweeglijk je heupen, rug en schouders zijn. Stijfheid is vaak de reden dat een oefening niet lekker gaat of dat een klacht terugkomt. Scoor je laag op een gewricht, dan krijgt dat extra aandacht in je programma.

Cardio

Je conditie wordt gemeten met een korte inspanningstest op de Hub. Daaruit komt een score voor je uithoudingsvermogen, die meetelt in je totaalbeeld. Wil je afvallen of meer energie, dan is dit het getal dat je in de gaten houdt.

Lichaamssamenstelling en BioAge

De medische SECA-weegschaal meet vetpercentage, spiermassa en vocht. Kracht, flexibiliteit, cardio en lichaamssamenstelling samen geven je BioAge: je biologische leeftijd. Zien dat die daalt is voor de meeste leden de beste motivatie die er is.

Alles staat in de EGYM-app, zodat je zelf ziet wat er verandert. Lees ook ons blog: meten is weten, zo meet de Fitness Hub je kracht, flexibiliteit en cardio.

1. Je logt in met je telefoon of polsband. Het toestel stelt zich in op jouw lichaam en niveau.
2. Op het scherm zie je een curve. Jij houdt het balletje in de curve: dat is het juiste tempo en de juiste techniek.
3. Na één minuut schuift de hele cirkel tegelijk door. Geen wachten op een vrij toestel.
4. Acht toestellen, twee rondes, dertig minuten. Alle grote spiergroepen zijn aan de beurt geweest.
5. Je resultaat staat in de EGYM-app, inclusief je kracht per toestel en je BioAge.

Je traint twee keer per week. Reserveren doe je in de MoveWell-app, zodat het nooit te druk is in de cirkel. Een fitcoach loopt op de vloer, corrigeert waar nodig en past je programma aan als je doel verandert.

Nieuw bij MoveWell? Dan begin je met een kennismaking van een half uur: we bespreken wat je wilt bereiken, meten je op de Fitness Hub en je doet direct een proefronde. Daarna weet je of dit bij je past.

Vanaf ongeveer je dertigste neemt je spiermassa langzaam af, en na je vijftigste gaat dat sneller. Spieren zijn wat je overeind houdt als je struikelt, wat je uit een stoel laat opstaan en wat je gewrichten ontlast. Wie op zijn veertigste begint met krachttraining, heeft op zijn zeventigste een ander leven dan wie dat niet doet. Het is nooit te laat om te beginnen: ook op je zeventigste bouwen spieren nog op.

Je hoeft geen uren in de sportschool te staan. Een grote overzichtsstudie uit 2022 in het British Journal of Sports Medicine vond dat dertig tot zestig minuten krachttraining per week samenhangt met tien tot twintig procent lagere sterfte, door alle oorzaken samen. Twee keer dertig minuten op de EGYM-cirkel valt precies in dat venster.

Pijn in je rug, knie of heup is vaak geen reden om niet te trainen, maar een reden om het goed te doen. Sterke spieren rond een gewricht nemen belasting over. Bij een hernia, ischias en artrose is gedoseerde krachttraining een vast onderdeel van het herstel. De EGYM-toestellen begrenzen je bewegingsbereik als dat nodig is, en de fysiotherapeut zit twee deuren verderop.

Je merkt dat de boodschappen zwaarder worden of dat je stijver opstaat. Op de EGYM-cirkel begin je met het gewicht dat bij jou past, niet met wat de buurman doet. Het toestel bewaakt je bewegingsbereik en de fitcoach bewaakt de rest. De meeste leden in deze groep trainen in de ochtend of op zaterdag.

Je behandeling is klaar, maar je rug is nog niet zo sterk als je zou willen. Bij MoveWell draagt de fysiotherapeut je over aan de fitcoach, met je dossier erbij: welke beweging je wel en niet mag maken, welke spieren aandacht nodig hebben. Je start op de toestellen met begrenzingen die de therapeut heeft ingesteld. Zo voorkom je dat de klacht terugkomt.

Twee keer per week dertig minuten, inclusief omkleden ben je in drie kwartier buiten. Je reserveert in de app, ook om zeven uur ’s ochtends of om acht uur ’s avonds. Geen groepsles waar je op tijd voor moet zijn, geen schema dat je moet onthouden: het toestel weet wat je vorige keer deed.

Je kunt op de EGYM-cirkel niets verkeerd doen. Het toestel stelt zich in, het scherm laat zien wat je moet doen en de fitcoach loopt mee. Je traint naast iemand die herstelt van een knieoperatie en naast een hockeyer; iedereen op zijn eigen niveau. Na zes trainingen heb je je eerste krachttest achter de rug en zie je zwart op wit wat er al veranderd is.

Wie zich verdiept in slim trainen, komt ook de Milon Cirkel en het Technogym Biocircuit tegen. Allebei goede concepten, allebei dertig minuten in een cirkel. MoveWell heeft jarenlang met Milon gewerkt en is in 2026 overgestapt op EGYM. De reden staat in de tabel: de elektromotor en de software van EGYM maken trainingsvormen mogelijk die een mechanisch toestel niet kan, en de meting is nauwkeuriger.

Je spieren en zenuwstelsel wennen aan de prikkel. Je slaapt beter en merkt dat je meer energie hebt. Je eerste krachttest laat de eerste stap zien.

Je bouwt spiermassa op en je conditie verbetert. Traplopen, tillen, een dag op de been: het kost minder.

Je vetmassa daalt, je spieren krijgen vorm en je BioAge zakt. Je omgeving ziet het ook.

Trainen is een gewoonte. Met nieuwe EGYM-programma’s blijft je lichaam geprikkeld en blijf je vrij van klachten.