EGYM staat bekend om één ding dat een gewone sportschool niet heeft: het meet. Niet één keer bij de intake, maar elke zes trainingen opnieuw, automatisch. Het hart daarvan is de EGYM Fitness Hub, het meetstation dat sinds augustus 2026 naast de Serie 3-cirkel bij MoveWell in Hilversum staat. In dit blog leggen we uit wat de Hub meet, waarom dat je training beter maakt, en wat je ermee doet.
De korte versie: wie weet waar hij staat, traint gerichter, ziet sneller resultaat en houdt het langer vol. Meten is weten, en weten is beter trainen.
Wat is de EGYM Fitness Hub?
De Fitness Hub is een meetstation met een groot scherm, een krachtmeter en een aantal tests die je in ongeveer een kwartier doorloopt. Je logt in met je polsband of telefoon, de Hub leidt je door de metingen en zet de uitkomsten in je EGYM-app. Dezelfde app waarin de acht toestellen van de cirkel je trainingen bijhouden.
Daardoor sluit alles op elkaar aan: wat de Hub meet, wordt het startpunt van je programma op de toestellen. En wat je op de toestellen doet, zie je bij de volgende meting terug in cijfers.
Waarom meten je training beter maakt
De meeste mensen trainen op gevoel. Dat gevoel bedriegt in twee richtingen. Beginners en mensen met een klacht trainen vaak te licht, uit voorzichtigheid, en zien daardoor weinig resultaat. Ervaren sporters trainen te zwaar op de oefeningen die ze leuk vinden en slaan de rest over. Beide groepen weten het niet, want niemand meet.
Een meting haalt het gokken eruit. Je weet welke spiergroep achterblijft, hoe beweeglijk je gewrichten zijn en waar je conditie staat. Je programma is daarop gebouwd, niet op een standaardschema. En omdat je elke zes trainingen opnieuw gemeten wordt, groeit het mee.
Wat de Fitness Hub meet
Vier metingen, elk met een eigen doel. Samen vormen ze je startpunt en je voortgang.
1. Kracht
De krachtmeting gebeurt op de toestellen zelf. Elk toestel van de Serie 3 heeft een elektromotor die kan meten hoeveel kracht jij levert: benen, rug, borst, buik, schouders en armen. Het resultaat is een krachtprofiel per spiergroep en, per toestel, het gewicht waarmee je gaat trainen.
Elke zes trainingen doet het systeem automatisch een nieuwe krachttest. Ben je sterker geworden, dan gaat je gewicht omhoog. Ging het even minder, bijvoorbeeld na vakantie of ziekte, dan gaat het omlaag. Zo train je altijd op de weerstand die vandaag bij je past.
2. Flexibiliteit
Op de Hub doe je een beweeglijkheidstest voor de grote gewrichten: heupen, onderrug, borstwervels en schouders. Stijfheid is een onderschatte oorzaak van klachten en van oefeningen die niet lekker gaan. Wie stijve heupen heeft, compenseert met zijn rug; wie stijve schouders heeft, compenseert met zijn nek.
Scoor je laag op een gewricht, dan krijgt dat gericht aandacht in je programma, en bij een klacht overlegt de fitcoach met de fysiotherapeut. Bij de hermeting zie je of de beweeglijkheid is verbeterd. Lees ook waarom variatie in beweging zo belangrijk is.
3. Cardio
Je conditie wordt gemeten met een korte inspanningstest. Daaruit komt een score voor je uithoudingsvermogen. Wil je afvallen, meer energie of gewoon de trap op zonder te hijgen, dan is dit het getal dat je volgt. Conditie reageert snel op training: na zes weken zie je meestal al verschil.
4. Lichaamssamenstelling en BioAge
Naast de Hub staat de medische SECA-weegschaal, die vetpercentage, spiermassa en vocht meet. Dat is belangrijker dan je gewicht: wie spier opbouwt en vet verliest, kan weken hetzelfde wegen terwijl de broek losser zit. Lees daarover spiermassa en stofwisseling.
Kracht, flexibiliteit, cardio en lichaamssamenstelling samen geven je BioAge: je biologische leeftijd. Ben je 52 en is je BioAge 47, dan doe je het goed. Is hij 58, dan weet je waar je aan kunt werken. Zien dat die leeftijd daalt is voor veel leden de reden om door te gaan.
Van meting naar doel
Een meting is pas nuttig als er een doel aan hangt. Daarom bespreek je de uitkomsten met een fitcoach. Samen kies je waar je aan werkt: sterker worden in de benen, soepeler in de heupen, meer conditie, minder vet. Het programma op de cirkel wordt daarop ingesteld. Wil je iemand die elke sessie naast je staat, dan is personal training met Willem de stap erna.
Na twaalf weken meet je opnieuw op de Hub en de SECA. Je ziet wat er is veranderd, in getallen, en bepaalt het volgende doel. Dat ritme houden we vol zolang je lid bent: meten, trainen, meten.
Voor wie is meten extra waardevol?
- Na een klacht of behandeling: de meting laat zien of de zwakke plek sterker wordt en of de klacht wegblijft. De fysiotherapeut en de fitcoach kijken naar dezelfde cijfers.
- Vijftigplussers: spierkracht en balans zijn je verzekering voor later. Meten maakt zichtbaar dat je op je zestigste nog spier opbouwt. Lees krachttraining na je vijftigste.
- Afvallen: de SECA laat zien dat je vet verliest en spier behoudt, ook als de weegschaal stilstaat.
- Sporters: een krachtprofiel per spiergroep laat precies zien waar je blessuregevoelig bent.
Zelf meten bij MoveWell in Hilversum
De meting op de Fitness Hub is onderdeel van de gratis kennismaking bij MoveWell Health Club: een gesprek over je doel, een meting en een proefronde op de EGYM Serie 3. Daarna weet je waar je staat, ook als je besluit niet te starten.
Lees alles over EGYM in Hilversum of vraag direct je gratis kennismaking aan. MoveWell Health Club, Hoge Naarderweg 3E, Hilversum, 035 760 06 45.
