Een bursitis is een ontsteking van een slijmbeurs – een klein met vocht gevuld kussentje dat wrijving tussen spieren, pezen en botten vermindert.
Er zitten tientallen van die kleine kussentjes verspreid door het lichaam, vooral op drukpunten zoals de schouder, knie, elleboog en heup.
Wanneer een slijmbeurs geïrriteerd of overbelast raakt, vult deze zich met extra vocht en ontstaat zwelling, warmte en pijn.
Een bursitis kan acuut optreden na een val of stoot, maar ontstaat vaker geleidelijk door herhaalde belasting of verkeerde houding.
Bij MoveWell ligt de nadruk op ontlasting, gecontroleerde beweging en herstel van de onderliggende oorzaak, zodat de ontsteking niet terugkeert.
Een slijmbeurs (bursa) is een kleine, met vloeistof gevulde holte die fungeert als glijvlak tussen weefsels.
Ze voorkomt dat pezen of spieren schuren tegen botstructuren.
Bij beweging schuift de pees soepel over de bursa heen.
Wanneer de belasting te groot wordt, ontstaat irritatie van de binnenwand van de slijmbeurs.
De wand produceert extra vocht om de wrijving te verminderen, maar dat veroorzaakt juist zwelling en drukpijn.
Elke bursitis heeft zijn eigen typische pijnpatroon, maar het mechanisme is hetzelfde: druk en wrijving leiden tot irritatie.
De belangrijkste oorzaken zijn:
De slijmbeurs is gevoelig weefsel dat snel reageert op druk of wrijving. Zelfs langdurig leunen op de elleboog of knieën kan al een bursitis veroorzaken.
Een slijmbeursontsteking is vaak herkenbaar aan:
Bij een infectieuze bursitis kan de huid rood en warm worden, soms met koorts.
Dat vraagt altijd medische beoordeling.
De therapeut onderzoekt het gewricht op zwelling, drukpijn en bewegingsbeperking.
Vaak is de diagnose klinisch te stellen op basis van het verhaal en lichamelijk onderzoek.
Een echografie kan helpen om onderscheid te maken tussen bursitis, peesontsteking of slijtage.
Bij twijfel over een infectie kan aanvullend bloedonderzoek of een punctie van de bursa nodig zijn.
De behandeling richt zich op ontsteking verminderen, weefselspanning normaliseren en belasting verbeteren.
Als er sprake is van een infectie, wordt dit eerst medisch behandeld met antibiotica.
Bij acute bursitis verminderen de klachten meestal binnen 2 tot 6 weken met rust en gerichte therapie.
Chronische vormen vragen meer tijd omdat de slijmbeurs verdikt kan zijn.
Het is belangrijk om de oorzaak van de overbelasting aan te pakken, anders keert de irritatie terug.
Na herstel is het zinvol om het bewegingspatroon te verbeteren, bijvoorbeeld door houdingstraining of stabiliserende oefeningen.
Een gezond herstelritme versnelt het verdwijnen van zwelling en pijn.
Preventie draait vooral om beweging met variatie en balans.
Bij MoveWell ligt de focus op herstel van natuurlijke beweging – niet alleen het wegnemen van de pijn, maar het herstellen van harmonie tussen pezen, spieren en gewrichten.
Bij bursitis is de slijmbeurs ontstoken, bij tendinitis de pees zelf.
Er is vaak duidelijke zwelling, drukpijn en warmte rond het gewricht.
Tijdelijke rust helpt, maar volledige immobiliteit vertraagt herstel. Beweging binnen grenzen blijft belangrijk.
Ja, als de onderliggende overbelasting of houding niet wordt aangepakt.
Ze kunnen tijdelijk verlichting geven, maar de oorzaak moet met therapie worden opgelost.
