Bij een dynamische houding wisselt het lichaam regelmatig van positie. Je verdeelt de belasting voortdurend over verschillende structuren. In plaats van een wervel of spier de hele dag te belasten, laat je het lichaam met kleine veranderingen steeds even tot rust komen.
Het gaat niet om grote bewegingen. Het gaat vaak om microbewegingen. Een andere hoek van de rug. Een beetje draaien van het bekken. Even leunen op een andere arm. Het zijn kleine correcties die het lichaam uit zichzelf maakt wanneer de omgeving dit toelaat.
Het tegenovergestelde hiervan is statische houding. Dit betekent dat je langere tijd in dezelfde positie zit of staat. Denk bijvoorbeeld aan een urenlange kantoordag in dezelfde zithouding. Of langdurig met je hoofd naar voren gebogen kijken naar een scherm. Het lichaam raakt hierdoor vermoeid. Niet door een verkeerde houding, maar door het gebrek aan variatie.
