Warmte ontspant spieren en stimuleert de doorbloeding. Hierdoor krijgen weefsels meer zuurstof en voedingsstoffen. De spanning in spieren daalt en beweging voelt soepeler. Warmte werkt vooral goed bij stijve spieren, stressgerelateerde klachten en langdurige pijn die niet acuut is.
Wanneer je warmte gebruikt gebeurt er in het lichaam het volgende:
De bloedvaten in de huid en spieren zetten uit.
De stofwisseling in het gebied neemt toe.
De spierspanning neemt af.
Het zenuwstelsel krijgt een signaal van veiligheid en ontspanning.
Veel mensen voelen direct verlichting in nek en schouders bij warmte. Vooral bij stress of langdurige spierspanning werkt warmte vaak beter dan kou. Warmte is ook een goede voorbereiding op beweging of oefentherapie. Het maakt spieren soepel en vergroot het bewegingsbereik.
