De wervelkolom heeft van nature drie krommingen: een lichte holling in de onderrug (lumbale lordose), een bolling in de bovenrug (thoracale kyfose) en opnieuw een lichte holling in de nek (cervicale lordose).
Deze krommingen zorgen ervoor dat krachten gelijkmatig worden verdeeld bij bewegen, tillen en staan.
Wanneer die natuurlijke holling afvlakt, noemen we dat een afvlakking van de lordose.
Het lijkt een klein detail, maar het heeft grote gevolgen voor houding, belasting en spierspanning.
De rug verliest zijn natuurlijke veerkracht, waardoor spieren harder moeten werken en de druk op tussenwervelschijven toeneemt.
Bij MoveWell zien we deze verandering vaak bij mensen met langdurige rug- of nekklachten, vooral bij zittend werk of na langdurige pijn.
De krommingen van de wervelkolom werken als veren.
Ze vangen schokken op, verdelen belasting en houden het hoofd in balans boven het lichaam.
De lumbale en cervicale lordose zijn dus geen afwijking, maar juist een essentieel onderdeel van een gezonde houding.
Wanneer de holling verdwijnt, wordt de wervelkolom stijver en kan de natuurlijke demping niet meer goed functioneren.
Het gevolg is dat schijven, spieren en ligamenten meer belasting moeten dragen.
Afvlakking kan meerdere oorzaken hebben, afhankelijk van de regio (nek of onderrug).
De klachten zijn afhankelijk van de regio, maar typische signalen zijn:
Bij de nek kunnen ook spanningshoofdpijn, duizeligheid of een drukkend gevoel ontstaan door overbelasting van de nekspieren.
De afvlakking zelf doet niet direct pijn, maar de veranderde belasting kan op termijn klachten veroorzaken.
Op een röntgenfoto of MRI is de afname van de kromming goed te zien.
De rug lijkt rechter, met minder boog in de normale kromme lijn.
Bij een gezonde onderrug is de lumbale kromming ongeveer 30 tot 50 graden.
Bij afvlakking daalt die waarde vaak onder de 20 graden.
In de nek geldt hetzelfde: de normale cervicale boog wordt rechter of zelfs omgekeerd (kyfotisch).
Dat laatste komt regelmatig voor bij mensen met chronische nekpijn of whiplash-achtige klachten.
Radiologen beschrijven dit vaak als “verlies van fysiologische lordose” of “rechte rughouding”.
Een afgevlakte rug heeft minder vermogen om krachten te verdelen.
Bij lopen, buigen of tillen vangt de rug normaal de schokken op door de kromming licht te veren.
Bij afvlakking komt die kracht directer op de schijven en gewrichten terecht.
Dit kan leiden tot:
Op lange termijn kan dit bijdragen aan rugklachten, hoofdpijn of zelfs hernia-achtige klachten door ongelijke drukverdeling.
Het doel van de behandeling is niet om de rug “terug te buigen”, maar om de natuurlijke balans en beweeglijkheid te herstellen.
Door de juiste combinatie van chiropractie, oefentherapie en educatie kan de kromming zich vaak deels herstellen.
Chiropractoren zijn gespecialiseerd in de functionele stand en beweging van de wervelkolom.
Door de gewrichten te mobiliseren en de samenwerking tussen rug, bekken en nek te herstellen, kan de natuurlijke kromming geleidelijk terugkeren.
De behandeling richt zich op beweeglijkheid, niet op forceren van een houding.
Door gecontroleerde aanpassing reageert het lichaam met ontspanning en herstelt de balans tussen spieren en gewrichten.
Bij MoveWell wordt dit altijd gecombineerd met gerichte oefeningen, zodat het effect duurzaam is.
De meeste mensen merken binnen enkele weken verbetering in soepelheid en houding.
Volledig herstel van de kromming is niet altijd nodig om klachtenvrij te worden.
Belangrijker is dat de rug zijn functie terugkrijgt: kracht, stabiliteit en veerkracht.
Met een combinatie van chiropractie, oefentherapie en houdingscorrectie is de prognose uitstekend.
Bij structurele oorzaken, zoals slijtage, ligt de nadruk op functioneel herstel in plaats van volledige correctie.
Een gezonde houding vraagt dagelijkse aandacht.
Enkele praktische tips om afvlakking te voorkomen of te beperken:
Een kleine aanpassing in werkhouding kan op lange termijn grote invloed hebben op de ruggezondheid.
De meeste mensen merken binnen enkele weken verbetering in soepelheid en houding.
Volledig herstel van de kromming is niet altijd nodig om klachtenvrij te worden.
Belangrijker is dat de rug zijn functie terugkrijgt: kracht, stabiliteit en veerkracht.
Met een combinatie van chiropractie, oefentherapie en houdingscorrectie is de prognose uitstekend.
Bij structurele oorzaken, zoals slijtage, ligt de nadruk op functioneel herstel in plaats van volledige correctie.
Een gezonde houding vraagt dagelijkse aandacht.
Enkele praktische tips om afvlakking te voorkomen of te beperken:
Een kleine aanpassing in werkhouding kan op lange termijn grote invloed hebben op de ruggezondheid.
Onderzoek toont aan dat een afgenomen lumbale of cervicale lordose sterk samenhangt met chronische rug- en nekpijn.
Toch is het niet altijd de directe oorzaak.
Vaak is het een combinatie van spiervermoeidheid, spierspanning en degeneratie van schijven die samen leiden tot verlies van kromming.
Studies laten zien dat oefentherapie gericht op houdingsbewustzijn en core-stabiliteit de kromming gedeeltelijk kan herstellen.
Ook chiropractische mobilisaties blijken effectief in het verbeteren van de functionele bewegingsvrijheid.
De huidige consensus in de literatuur is dat herstel van functie belangrijker is dan perfectie in vorm.
Afvlakking van de lordose is geen levenslange afwijking, maar een signaal dat de rug zijn natuurlijke balans heeft verloren.
Met kennis, gerichte beweging en professionele begeleiding kan de wervelkolom opnieuw leren functioneren zoals bedoeld.
Binnen MoveWell richten we ons op het hertrainen van houding, beweging en controle.
Het doel is een rug die beweegt zoals hij ontworpen is: soepel, stabiel en pijnvrij.
